OCP - Optimálna pozícia prevodníka

OCP (Optimum Chainring Position)

Vaše prevodníky Q-ring si môžete precízne nastaviť tak, aby sedeli vašemu jazdeckému štýlu. Q-ring využívajú vaše svaly v rozdielnej miere ako okrúhle prevodníky, a tým tak menia vašu svalovú koordináciu. Vďaka OCP prevodníkov Q-ring, budete môcť nájsť najvýhodnejšiu pozíciu s ohľadom na komfort aj efektivitu.

Štandardné kľuky v kombinácii s OCP Q-ringov umožňujú približne 5-stupňové kroky nastavenia.

Postup pri adaptácii OCP

Dodržanie tejto príručky vám spríjemní prechod na oválne prevodníky ROTOR. Dĺžka každej fázy sa môže líšiť od jedného dňa až do týždňa. Plná adaptácia trvá minimálne 10 hodín, aj keď prínosy je možné vidieť okamžite. Odporúčame dokončiť prvé 3 adaptačné fázy predtým ako si zmeníte nastavenie OCP vašich prevodníkov

1. Časť: Proces adaptácie na Q-ringy
Fáza	Pocity pri jazde	Čo sa naozaj deje
1. Zvýšenie efektívnosti pedálovania	Pedálovanie sa spočiatku môže javiť rozdielne, môže viesť k rýchlejšej alebo pomalšej kadencii, ale akékoľvek nepríjemné pocity sa postupne vytratia	Učíte sa pedálovať efektívnejšie. Svalové vlákna sa prispôsobujú a zlepšuje sa svalová aktivácia. Toto prispôsobenie väčšinou netrvá dlho.
2. Lepšie svalové vyváženie	Cítite väčšie možnosti, väčšiu silu & máte lepšiu frekvenciu pri stúpaniach. Slabšie svalové partie môžete cítiť počas doby keď sa prispôsobujú. Tí, ktorých bolievajú kolená, pociťujú menšie bolesti.	Vaše svalové partie v nohách začínajú pracovať v novom efektívnejšom a vyváženejšom zábere.
3. Plná aktivácia	Váš záber sa zdá byť hladší, ale ešte nemusí byť perfektný. (Ak pociťujete bolesť kĺbov, pozrite sa na postup nastavenia pozície OCP nižšie).	Zlepšená biomechanická efektivita umožňuje zapojiť všetky svalové skupiny a tým tak vyvinú väčšiu silu ako pri okrúhlych prevodníkoch. Problémy s kolenami sú zredukované vďaka nižšiemu zaťaženiu kolien.
4. Prispôsobenie a dokončnie	Ak ste v optimálnej OCP pozícií, pedálovanie je rovnako hladké alebo hladšie ako predtým a budete pociťovať väčšie možnosti. Ak nie ste v optimálnej pozícii OCP, nebudete cítiť žiadne výhody a môžete sa cítiť nepohodlne. Pozrite sa na časť 2 pre vyriešenie tohto problému.	Prevodníky Q-Ring redukujú vaše slabé stránky (vytvárajú menej zápornej práce v ‘mŕtvom bode’) a optimalizujú výkon (vytvárajú viac kladnej sily v zábere), čím vám umožňujú jazdiť v ťažkých podmienkach lepšie ako s okrúhlymi prevodníkmi.

Odporúčame dokončiť časť 1 (aspoň 10 hodín jazdenia) pred zmenou vašej pozície OCP (Optimálna pozícia prevodníkov)

2. Časť: Prispôsobenie nastavenia prevodníkov
Symptóm	Príčina	Riešenia
Zrýchlenie a šprint sú ľahké, ale udržať rýchlosť je náročné Potrebujete nižšiu kadenciu, aby ste sa cítili pohodlne Sedíte viac vpredu ako normálne, aby ste sa cítili pohodlne Je pohodlné pedálovať v stoji, ale nie v sede Bolesť v zadnej časti nohy za kolenom, ktorú ste predtým nemali	Najväčší priemer prevodníka sa dostaví príliš neskoro (pozícia OCP je príliš veľká)	Znížte pozíciu OCP o IBA 1* krok
Nepociťujem žiadne problémy; Q-Ring fungujú v poriadku.	Už ste v optimálnej pozícii
Udržať rýchlosť je ľahké, ale zrýchlenie a šprint sú náročné Odpor pedálov sa dostaví priskoro/ členok príliš natiahnutý Musíte zvýšiť frekvenciu, aby ste pedálovali pohodlne Je pohodlné pedálovať v sede, ale nie v stoji Bolesť v prednej časti kolena, ktorú ste predtým nemali	Maximálny priemer prevodníka sa dostaví príliš skoro (pozícia OCP je príliš malá)	Zvýšte pozíciu OCP o IBA 1* krok

(*) ½ krok ak máte pavúk MAS

Rozdielne bicykle môžu vyžadovať rozdielne pozície OCP / susedné prevodníky môžu vyžadovať rôzne pozície / prevodníky XC3 majú iba 3 pozície / prevodníky XC2 majú iba pozície 2-4